体調不良のときに使えるLINE例文集！上司・学校・友達への使い分け

体調がすぐれないとき、上司や先生、友達にどうLINEで伝えればいいのか迷ったことはありませんか。

短すぎるとそっけなく見えてしまうし、長すぎると相手の負担になる…そんなバランスに悩む方も多いはずです。

この記事では、仕事・学校・友達・恋人など、シーンごとにすぐ使えるLINE例文をフルバージョン付きで紹介します。

さらに、連絡するときの基本マナーや、相手が安心できる気遣いメッセージもまとめています。

読み終えたあとには、どんな相手にも自信を持ってメッセージを送れるようになり、急な体調不良時でもスムーズに対応できるようになります。

ぜひ本記事を保存して、必要なときに役立ててください。

体調不良でLINE連絡するときの基本マナー

体調がすぐれないとき、どのようにLINEで連絡すればよいのか迷いますよね。

ここでは、相手に余計な不安や手間をかけないための基本マナーを整理します。

シンプルで誠実なやり取りを意識すると、気持ちよくやり取りできますよ。

LINEで伝えるべき内容と伝え方

まず大切なのは「誰が、なぜ、どうしたいのか」を簡潔に伝えることです。

文章を長く書く必要はありませんが、必要な情報を抜かすと相手が困ってしまいます。

短くても要点を押さえることがマナーだと覚えておきましょう。

伝えるべき内容	具体例
名前	「○○です。」
理由	「体調がすぐれず」など
希望	「本日はお休みをいただきたいです。」
締め	「ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。」

たとえば、上司へ連絡する場合は次のようにまとめると安心です。

フルバージョン例文：

「おはようございます。○○です。昨晩から体調がすぐれず、今朝も落ち着かないため、本日はお休みをいただきたくご連絡しました。急なことでご迷惑をおかけして申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。」

電話とLINEを使い分ける判断基準

本来は電話で伝える方が確実ですが、状況によってはLINEでの連絡が適しています。

例えば「声が出にくいとき」や「深夜や早朝で電話が難しいとき」は、LINEが便利です。

ただし職場や学校によってルールが異なるため、日頃から確認しておくことが大切です。

連絡方法	適している場面
電話	通常の欠席連絡、重要な用件
LINE	声を出しにくい、時間帯が特殊、連絡手段として認められている

つまり、基本は電話、どうしても難しいときにLINEを補助的に使うのが安心です。

仕事を休むときに使えるLINE例文

社会人にとって、急に体調がすぐれないときの連絡はとても大切です。

特に上司や同僚への連絡は、丁寧さと簡潔さを両立させることがポイントです。

ここではシーン別に、すぐ使えるLINE例文を紹介します。

上司に送る丁寧な例文

上司へは、敬語を意識して誠実に伝えるのが基本です。

短文例：

「おはようございます。○○です。体調がすぐれず、本日はお休みをいただきたくご連絡しました。よろしくお願いいたします。」

フルバージョン例文：

「おはようございます。○○です。昨晩から体調が思わしくなく、今朝も落ち着かないため、本日はお休みをいただければと思いご連絡いたしました。急なことでご迷惑をおかけし、大変申し訳ございません。何卒よろしくお願いいたします。」

同僚に送るシンプルな例文

同僚には、余計な説明を省きつつも共有しておくと業務の調整がしやすくなります。

短文例：

「おはよう、今日は体調が悪いので休むね。よろしくお願いします。」

フルバージョン例文：

「おはようございます。○○です。今朝から体調が落ち着かず、本日は出勤を控えます。ご迷惑をおかけして申し訳ありませんが、必要があればLINEでご連絡ください。よろしくお願いします。」

在宅勤務時の体調不良連絡例文

リモートワークの場合は、出勤しない代わりに「業務に取り組めないこと」を明確に伝える必要があります。

短文例：

「おはようございます。本日は体調がすぐれず、在宅勤務も難しいためお休みをいただきます。」

フルバージョン例文：

「おはようございます。○○です。本日は体調が整わず、在宅勤務での業務も難しいため休養をいただきます。急なご連絡となり申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願いいたします。」

相手	ポイント	例文の特徴
上司	敬語で丁寧に	正式な表現で誠実さを強調
同僚	簡潔に共有	シンプルに伝えつつも状況を説明
在宅勤務	働けない旨を明確に	出社しないことと同様に扱う

つまり、相手との関係性に合わせて文面を変えることが信頼につながるというわけです。

学校を休むときに使えるLINE例文

学校を休むときの連絡も、相手によって言葉遣いを変えることが大切です。

先生には丁寧に、友達にはカジュアルに伝えるのが自然です。

ここではシーンごとにすぐ使える例文を紹介します。

先生に送る欠席連絡の例文

先生に対しては、敬語を使い「欠席の事実」と「お詫び」を伝えましょう。

短文例：

「おはようございます。○○です。本日は体調不良のため欠席いたします。よろしくお願いします。」

フルバージョン例文：

「おはようございます。○○です。今朝から体調がすぐれず、本日は欠席いたします。急なことでご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。」

友達に送るカジュアルな例文

友達には堅苦しい表現は不要で、気軽なトーンが適しています。

短文例：

「今日は体調悪くて学校休むわ。また明日ね。」

フルバージョン例文：

「今日は体調が良くないから学校休むことにしたよ。ノートとか授業の内容、もし可能ならあとで教えてくれると助かる。無理せず休んで明日からまた頑張るね。」

相手	ポイント	例文の特徴
先生	敬語で丁寧に	欠席理由とお詫びを明確に
友達	気軽でカジュアル	状況共有＋お願い事も自然に

つまり「先生には丁寧、友達にはフランク」という切り替えがスムーズなやり取りにつながります。

体調不良の人に送る気遣いLINE例文

自分が休むときだけでなく、相手が体調を崩しているときにもメッセージを送ることがあります。

このとき大切なのは「短く」「思いやりを込めて」「返信を求めない」ことです。

ここでは、相手別に使える気遣いの文例をまとめました。

返信不要と伝える思いやりの例文

体調が悪いときは、返信するだけでも負担になってしまいます。

そこで「返信しなくて大丈夫」と伝えるだけで、相手はとても安心します。

例文：

「無理せず、ゆっくり休んでね。返信は気にしないで大丈夫だから。」

「早く落ち着くといいね。返事はいらないから、今は休んで。」

友達向けのカジュアルな気遣い文例

友達には、軽いトーンで「寄り添う言葉」をかけるのがおすすめです。

例文：

「大丈夫？しばらくは無理せず休んでね。」

「困ったことあったらすぐ言ってね。できることあれば手伝うよ。」

フルバージョン例文：

「体調崩したって聞いたよ。大変だね…。無理しないで、しっかり休んでね。返信はいらないから、必要なことがあったらいつでも頼ってね。」

恋人や家族に送る温かいメッセージ例

恋人や家族には、より親身な気持ちを込めると伝わりやすいです。

例文：

「大丈夫？何かほしいものがあったら教えてね。」

「ゆっくり休んで。無理に返事しなくていいからね。」

フルバージョン例文：

「今日はしんどいみたいだね。とても心配です。無理せずしっかり休んでね。必要なものがあればすぐに買っていくから遠慮なく言ってね。」

相手	ポイント	例文の特徴
友達	カジュアルで気軽に	「無理しないでね」と共感
上司・先輩	短く丁寧に	返信不要の気遣いを加える
恋人・家族	思いやり＋具体的なサポート提案	「必要ならすぐ動く」と伝える

つまり、相手の立場に合わせて「無理せず安心できる言葉」を選ぶことが、優しさとして伝わるのです。

シーン別で使える便利なLINEフレーズ集

体調がすぐれないときの連絡は、シチュエーションによって使う言葉を少し変えると安心です。

ここでは「前日の夜」「当日の朝」「数日間休むとき」に分けて例文を紹介します。

そのままコピーして使えるように、短文とフルバージョンを両方用意しました。

前日の夜に送る場合

夜のうちに伝えておくと、相手が翌日の予定を立てやすくなります。

短文例：

「○○です。体調がすぐれないので、明日はお休みします。」

フルバージョン例文：

「お疲れ様です。○○です。少し体調が思わしくなく、明日はお休みをいただきたいと思います。急なご連絡でご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。」

当日の朝に送る場合

朝になっても体調が戻らないときは、始業前にすぐ連絡しましょう。

短文例：

「おはようございます。○○です。体調が落ち着かないため、本日はお休みします。」

フルバージョン例文：

「おはようございます。○○です。昨晩から体調が悪く、今朝も改善が見られないため、本日は出勤を控えさせていただきます。急なご連絡でご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。」

数日間休むときの例文

体調不良が続くときは「何日間かかかる」ことを伝えておくと、相手も業務調整しやすくなります。

短文例：

「○○です。体調が戻らず、しばらくお休みをいただきます。」

フルバージョン例文：

「おはようございます。○○です。体調が整わず、数日間はお休みをいただくことになりそうです。進行中の案件については、△△さんに引き継ぎをお願いしております。急なご迷惑をおかけし申し訳ありませんが、何卒よろしくお願いいたします。」

シーン	ポイント	例文の特徴
前日の夜	翌日の予定調整に配慮	「明日は休む」と明確に
当日の朝	始業前に早めの連絡	丁寧かつ簡潔
数日間休む	業務引き継ぎも含める	調整がしやすいよう情報共有

シーンごとに言葉を工夫することで、相手の負担を減らしつつ信頼感を保つことができます。

体調不良LINE例文まとめ

ここまで紹介してきたLINEの例文を整理すると、「誰に」「いつ」「どのくらいの丁寧さで」送るかがポイントだとわかります。

最後に、よく使うパターンを振り返りやすいようにまとめました。

仕事で休むときのまとめ例文

短文例：

「おはようございます。○○です。本日は体調不良のため休ませていただきます。」

フルバージョン例文：

「おはようございます。○○です。昨晩から体調が落ち着かず、本日も出勤できそうにありません。ご迷惑をおかけして申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。」

学校を休むときのまとめ例文

先生向け：

「おはようございます。○○です。本日は体調が悪いため欠席いたします。ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。」

友達向け：

「今日は体調悪くて休むよ。授業の内容あとで教えてくれると助かる！」

体調が悪い人への気遣い例文

短文例：

「ゆっくり休んでね。返信はいらないから。」

フルバージョン例文：

「無理しないでね。しっかり休んで、必要なことがあれば遠慮なく言ってね。返信は気にしないで大丈夫だから、今は休むことに集中してね。」

シーン	相手	文面の特徴
仕事	上司・同僚	敬語＋要点を簡潔に
学校	先生・友達	先生は丁寧、友達はカジュアル
気遣い	友達・恋人・家族	返信不要と伝えて安心感を与える

つまり大切なのは「シンプル・誠実・思いやり」の3つ。

相手に合わせて文面を調整することで、安心して受け取ってもらえる連絡になります。